Unterrichtsbereiche im Hanbo-Jitsu

(IBKMKAF Ausbildungs- und Prüfungsprogramm)

• Etikette
• Fallschule
• Stockhaltungen und Stellungen
• Bewegungslehre
• Grundtechniken
  • Schläge und Schwünge
  • Blöcke
  • Stöße/Stiche
  • Hebel
  • Würfe
  • Würger
  • Festlege- und Transporttechniken
• Kata

Hinweis: Die nachfolgende Auflistung ist exemplarisch, d. h. nicht abschließend!

Etikette

- Grüßen im Stehen

- Grüßen im Knien

Fallschule

- Sturz vorwärts, rückwärts, seitwärts (ohne/mit Hanbo)

- Rolle vorwärts, rückwärts, seitwärts (ohne/mit Hanbo)

Stockhaltungen und Stellungen

- Stockhaltungen (beidhändig/einhändig) 

- Grußstellung

- Neutrale Stellung/Bereitschaftsstellung 

- Vorwärtsstellung

- Rückwärtsstellung

- Seitwärtsstellung 

- Katzenfußstellung

- Hakenstellung 

Bewegungslehre

- Ausfallschritte (vorwärts/rückwärts/seitwärts)

- Gleitschritte (vorwärts/rückwärts/seitwärts)

- Beistellschritte (vorwärts/rückwärts/seitwärts)

- Übersetzschritte (vorwärts/rückwärts/seitwärts)

- Schrittdrehungen (90°/180°, einfach/doppelt, vorwärts/rückwärts)

Schläge und Schwünge

- kleiner Drehschlag

- großer Drehschlag

- Handschwung (beidhändig/einhändig)

Blöcke

- Block/Seitstoß nach oben (beidhändig/einhändig)

- Block/Seitstoß nach unten (beidhändig/einhändig)

- Block/Seitstoß zur Seite (beidhändig/einhändig)

- Kreisblock 

Stöße/Stiche

- Längsstoß (beidhändig/einhändig)

Hebel

- Hebel am Arm/an der Hand

- Hebel am Bein/am Fuß

Würfe

- Würfe nach vorne

- Würfe nach hinten

Würger

- V-Würger/Scherenwürger 

- X-Würger/Kreuzwürger

- Freier Würger 

- Schränkwürger

Festlege- und Transporttechniken

- Armsteckhebel 

- Armbeugehebel 

- Kreuzfesselgriff 

- Armpressbeugehebel

Kata

- Hanbo Ichi

- Hanbo Ni

- Hanbo San

- Hanbo Shi

- Hanbo Go